La vitamina D, que técnicamente es una hormona en lugar de una vitamina, es un nutriente crucial. Desafortunadamente, muchas personas, incluso aquellos que comen una buena dieta, tienen deficiencia de vitamina D.Sin embargo, los niveles de vitamina D bajan más porque las personas no se exponen el tiempo necesario para adquirirla de manera natural. Pero, en Calcibone Perú te contamos cuáles son las funciones de la vitamina D que te ayudarán a mantener una mejor salud. 

Ayuda a obtener mayor inmunidad frente a enfermedades

Los receptores de vitamina D se encuentran en todo el cuerpo, incluidas las células inmunitarias. Hay investigaciones que han demostrado claramente que la deficiencia de vitamina D es parte de la naturaleza estacional Esto produce mayor porcentaje de brotes de resfriado y gripe, ya que hay menos luz solar. Por lo que la vitamina D ayudará a tener mayor inmunidad frente a enfermedades como resfríos o gripes. 

Ayuda a mejorar la salud ósea 

La vitamina D es esencial para la absorción adecuada de calcio y se ha demostrado que reduce en gran medida el riesgo de fracturas de dos maneras. Primero, ayuda con la formación de huesos más fuertes; segundo, la vitamina D ayuda a mejorar el equilibrio y prevenir caídas al mejorar la contracción muscular.

Fortalece sus músculos

Dado que los músculos funcionan por contracción y relajación, la capacidad de un músculo para contraerse es esencial para su fuerza y ​​respuesta a las fuerzas externas. La vitamina D, entonces, fortalece los músculos de una manera muy directa.

Mantiene nuestros Pulmones más sanos

Como indican muchos estudios, la vitamina D juega un papel en mantener nuestros pulmones saludables debido a que la vitamina D posee una variedad de propiedades antiinflamatorias, con mayores concentraciones de vitamina D que resultan en mayores beneficios para la salud pulmonar .

Reduce los niveles de presión alta 

Se ha demostrado una relación inversa entre los niveles de vitamina D en la sangre y la presión arterial alta o hipertensión. Cuanto menor sea la vitamina D, mayor será la presión arterial. El exceso de tensión y el daño resultante de la presión arterial alta hacen que las arterias coronarias que sirven al corazón se estrechan y endurecen lentamente, lo que aumenta en gran medida el riesgo de un ataque cardíaco.

Regular la función renal 

Debido a que la vitamina D es una vitamina liposoluble, ayuda a regular la función renal y juega un papel muy beneficioso en el tratamiento de la enfermedad renal .

Mejora el estado de ánimo

Cuando se trata de ser feliz, la evidencia científica es clara. Cuanto más bajos sean sus niveles de vitamina D, más probable es que se sienta triste en lugar de feliz. Los niveles bajos de vitamina D se han asociado durante mucho tiempo con una mayor incidencia de depresión. Cuando se compararon los suplementos de vitamina D3 con los antidepresivos en un estudio de 2014, el efecto positivo de la vitamina D3 en el estado de ánimo fue comparable a los efectos de los antidepresivos.

Ayuda a perder peso

Cuando no tiene suficiente vitamina D, siente hambre todo el tiempo, sin importar cuánto coma. Esto se debe a que los niveles bajos de vitamina D interfieren con la eficacia de la leptina, la hormona del apetito que le indica cuándo está satisfecho. Cuando la vitamina D se repone y vuelve a los niveles normales, se restauran las acciones de la leptina, lo que crea sentimientos de saciedad y ayuda a perder peso.

Mejora la función cognitiva

En los últimos años, muchos estudios han relacionado la escasez de vitamina D con el deterioro cognitivo en hombres y mujeres mayores. La investigación ha demostrado que la vitamina D tiene una variedad de funciones neuroprotectoras, incluida la ayuda a eliminar del cerebro la beta-amiloide, una proteína anormal que se cree que es una de las principales causas de la enfermedad de Alzheimer. Además, un estudio internacional (el más grande hasta la fecha) muestra que las personas mayores con niveles muy bajos de vitamina D tienen el doble de riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer .

El cuerpo produce vitamina D debido a la exposición al sol. Muchos alimentos y suplementos también contienen vitamina D. Esta vitamina desempeña un papel importante en el mantenimiento de los huesos, los dientes y una función inmunitaria óptima. En Calcibone Perú, puedes conocer nuestros suplementos de vitamina D y calcio.