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¿Qué es el calcio y cuáles son sus funciones?
Qué es el calcio y cuáles son sus funciones

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enero 25, 2023

El calcio es el mineral más abundante que se encuentra en nuestros cuerpos y desempeña muchas funciones vitales. Es necesario para la salud ósea, la función cardiovascular y muscular y la señalización del sistema nervioso. El calcio también actúa como coenzima para muchos procesos metabólicos elementales en el cuerpo. Podemos enumerar muchas funciones del calcio que resumiremos en éste artículo de Calcibone Perú.

¿Qué es el calcio y para qué sirve?

El calcio es el mineral que su cuerpo necesita para desarrollar y mantener huesos fuertes y para llevar a cabo muchas funciones importantes. Este es uno de los nutrientes más abundantes en el cuerpo. Casi todo el calcio del cuerpo se almacena en huesos y dientes, dándoles estructura y dureza.

El cuerpo necesita calcio para que los músculos se muevan y los nervios llevan mensajes entre su cerebro y cada parte de su cuerpo. El calcio también ayuda a los vasos sanguíneos a mover la sangre por todo el cuerpo y ayuda a liberar hormonas que afectan muchas funciones del cuerpo. Lavitamina Dayuda a su cuerpo a absorber el calcio.

¿Cuáles son las funciones del calcio?

Cuáles son las funciones del calcio

1. Mejorar la fuerza ósea

El calcio en el cuerpo se almacena en forma de fosfato de calcio en los huesos de los brazos, las piernas y los músculos esqueléticos de la médula espinal. Desde la niñez, la adolescencia hasta convertirse en un adulto joven y envejecer, el calcio es absolutamente necesario para mantener una salud ósea óptima.

2. Regular el sistema nervioso

Las neuronas o células nerviosas son células importantes para el cerebro, que son capaces de transmitir información vital, como el transporte de nutrientes a través de la sangre, la respuesta al dolor intenso, las variaciones de temperatura,etc.

El calcio en forma de iones de calcio forma parte de estos elaborados procesos de señalización bioquímica, para facilitar la transmisión fluida de los impulsos nerviosos y mantener la salud y la armonía generales en el cuerpo.

3. Mejorar el ritmo cardiaco 

El corazón es uno de los principales órganos del cuerpo. Una red de músculos cardíacos trabaja todo el día para bombear sangre dentro y fuera del corazón a otras células y tejidos. Los músculos cardíacos obtienen una carga debido a la entrada y salida de calcio de estas células, regulando su contracción y relajación, asegurando que el proceso no ocurre demasiado rápido o demasiado lento.

Por lo tanto, el calcio ayuda a mantener los niveles de presión arterial dentro del rango normal y aumenta la salud del corazón.

4. Cuidar y fortalecer los dientes

El calcio optimiza la resistencia de los dientes y las encías, al trabajar en sinergia con otros dos nutrientes esenciales centrales, como la vitamina D y el fósforo. Esta es también la razón por la cual muchas pastas dentales vienen infundidas con sales de calcio. 

Al ser un elemento de endurecimiento inherente, el calcio ayuda a endurecer los huesos de la mandíbula, que defienden los dientes y las encías contra las heridas de la fuerza física externa y otros microbios que causan enfermedades. El calcio es un requisito nutricional obligatorio para preservar la buena salud de los dientes y las encías de personas de todas las edades.

5. Factor importante para la coagulación

El calcio desempeña un papel clave en la cascada de la coagulación para evitar hemorragias. Equilibra los niveles de varias hormonas en el cuerpo, como la Paratohormona y Calcitonina que a la vez regulan los niveles de calcio en la sangre. También regula las hormonas reproductivas progesterona, estrógeno en las mujeres y testosterona en los hombres.

6. Equlibra los niveles hormonales

El calcio es necesario para garantizar ciclos menstruales oportunos en mujeres jóvenes, así como para aliviar los síntomas de dolor en el síndrome premenstrual, fatiga y debilidad en la menopausia. Los requerimientos diarios de ingesta de calcio aumentan gradualmente a medida que las mujeres envejecen, y las que se encuentran en las fases de adolescencia, embarazo y posmenopausia.

Consumir calcio, ya sea en alimentos o suplementos, pueden ayudar a garantizar que estas funciones de calcio puedan prevalecer en nuestro organismo. En Calcibone Perú, contamos con suplementos de calcio y vitamina D, ideales para fortalecer nuestro sistema óseo. Conoce nuestros productos en nuestra página web

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