Tomar o no tomar el sol es la eterna pregunta que nos hacemos cuando estamos indecisos entre proteger nuestra piel de los rayos UV u obtener la cantidad diaria recomendada de vitamina D. Sin embargo, la vitamina D es importante para la piel, e iremos conociendo cuáles son sus beneficios en este artículo de Calcibon.

¿Qué es la vitamina D?

La vitamina D es una vitamina liposoluble y una de las más importantes para el funcionamiento biológico. Nuestra piel es un importante reservorio natural para su producción, cuya síntesis desencadena la luz ultravioleta. El intestino (a través de la dieta) y la piel (a través de la luz solar) son dos fuentes principales de vitamina D, que se produce en dos formas: 

• vitamina D3 en la piel 
• D2 y D3 en el intestino.  

La capacidad de una persona para fabricar vitamina D también depende de su tipo de piel (color), sexo, índice de masa corporal, actividad física, consumo de alcohol y polimorfismos, etc.. Es difícil decir cuánta vitamina D necesita cada persona porque varía con el clima, la época del año y la dieta. 

Beneficios de la vitamina D para la piel

La función principal de la vitamina D es mantener el equilibrio del calcio en nuestro organismo, pero sus funciones van mucho más allá; por ejemplo, su papel en la salud de la piel. La salud de la piel mejora cuando el cuerpo tiene una reserva completa de vitamina D. A continuación, te contamos las formas en que la vitamina D es ideal para la piel.

• Disminuye la inflamación: El uso práctico más importante de la vitamina D en la piel hasta la fecha es como antiinflamatorio de leve a moderado, utilizado clínicamente como crema en el tratamiento de afecciones como la psoriasis, el eccema y el vitíligo. La vitamina D reduce la inflamación exuberante, aliviando los síntomas de quienes sufren estas afecciones.

• Protege la piel: La vitamina D funciona como un esteroide, trabajando dentro del núcleo de una célula para estimular la proliferación, regular la función, y potencialmente estabilizar los genes. 

• Disminuye los daños medioambientales: Como antioxidante, la vitamina D tópica también puede eliminar los oxidantes ambientales dañinos que causan el envejecimiento prematuro.

• Normaliza la renovación celular: Normaliza la renovación celular y evitan la acumulación de células muertas en la superficie de la piel, lo que da lugar a las placas de psoriasis.

• Función de barrera cutánea: Esta vitamina regula la generación de queratinocitos, las células presentes en la epidermis, que es la capa más externa de la piel. Estas células son fundamentales para mantener la función de la barrera cutánea. La barrera de la piel no solo evita la entrada de gérmenes y productos químicos nocivos en la piel, sino que también ayuda a retener la humedad para evitar la deshidratación de la piel.

• Curación de heridas: Se ha demostrado que la vitamina D aumenta la expresión de la proteína catelicidina. Esta proteína antimicrobiana promueve la reparación del tejido dañado y la restauración del mecanismo de barrera de la piel . Por eso es importante para el proceso de cicatrización de heridas en la piel.

¿Puede la falta de vitamina D causar problemas dermatológicos?

Dado que la vitamina D juega un papel tan importante en el desarrollo y el funcionamiento normal de la piel, es evidente que la falta de vitamina D causará varios problemas dermatológicos. La deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de las siguientes enfermedades y trastornos.

• Eczema
• Psoriasis
• vitíligo
• Ciertas formas de cáncer de piel
• Aumento de los brotes de acné
• Pérdida de cabello

La vitamina D es una vitamina esencial que desempeña múltiples funciones en el mantenimiento de la salud de la piel. La exposición moderada a la luz solar y el consumo de alimentos ricos en vitaminas pueden garantizar que obtenga cantidades suficientes de vitamina D. Sin embargo, es importante consultar con su médico antes de comenzar a tomar un suplemento de vitamina D. En Calcibone Perú, puedes conocer nuestros suplementos de calcio y vitamina D. Visita nuestra página web para más información.