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La importancia de la salud preventiva
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octubre 7, 2020

La osteoporosis se caracteriza por una disminución de la resistencia ósea que predispone al paciente a mayor riesgo de fractura. La prevención es muy importante no sólo en edad adulta, sino desde niño.

 La nutrición debe ser adecuada desde la niñez hasta adultos, con alimentos ricos en calcio (Lácteos, menestras, verduras, pescado, frutas secas).

 Se debe practicar ejercicios a toda edad de manera adecuada y frecuente, se recomienda sea mínimo 30 minutos por lo menos 3 veces a la semana.

 Prevenir caídas y por ello fracturas es el principal objetivo en pacientes que llevan tratamiento para la osteoporosis.

 También es recomendable la densitometría ósea a partir de cierta edad:

  Mujeres desde los 40 años y posmenopáusicas.

  Hombres después de los 50 años.

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