🔸La plancha es uno de los ejercicios funcionales más recomendados por los profesionales del fitness porque fortalece una zona fundamental del cuerpo, el core. Los músculos del core pueden dividirse en tres grupos:
✅Los abdominales, que ayudan a la respiración, protegen los órganos internos y dan apoyo postural
✅Los músculos de la cadera, que sirven para mantenerla estable y permitir que desempeñe adecuadamente sus movimientos básicos
✅Los músculos de la espalda baja, que ayudan a mantener una postura adecuada
Estos son algunos de los ejercicios que puedes hacer para fortalecer tus músculos del core:

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